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          楠本心理咨询
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这个问题有点蠢:人为何需要睡眠?

发表时间:2018-04-02 00:00

我们中的大多数应该都遭遇过这样一种窘境:睡眠被剥夺的后遗症。


我们会感到很疲惫,无时无刻都觉得天旋地转,或是注意力难以集中。


其实讲真,我们一直低估了睡眠对大脑的重要性。


每当你睡觉的时候,大脑就像是“关机”了一样,但其实大脑仍在进行高速运转。


我们在研究大脑电活动模式的时候发现,当你在睡眠中时,大脑在进行两种主要模式的运作:快速眼动睡眠(rapid eye movement,简称REM sleep)和慢波睡眠(slow-wave sleep)。


慢波睡眠通常会悄悄出现在你刚入睡的时候,它会让你大脑中绝大多数细胞的电活动处于慢节奏的状态。


随着睡觉渐入佳境,我们慢慢进入了快速眼动睡眠阶段。


在这个阶段,我们总是会做很多生动有趣的梦境,而我们的大脑也神奇般地表现出了只有清醒时才会出现的脑电波。


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